Beberapa Tips Untuk Tetap Sehat Selama Masa Pandemik

-

Keep Healthy In The Middle Of Pandemic
Beberapa Tips Untuk Tetap Sehat Selama Masa Pandemik
  1. Konsumsi Buah yang Kaya akan Nutrisi
Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun selama pandemi Covid-19 sangat perlu ditingkatkan dengan semaksimal mungkin. Jika memiliki sistem imun tubuh yang baik, maka tubuh terlindungi dari berbagai serangan virus, bakteri, jamur dan parasit.
Agar terhindar dari kemungkinan terinfeksi Covid-19, diperlukan menjaga sistem kekebalan tubuh untuk tetap optimal dengan mengonsumsi makanan sehat termasuk buah, seperti buah Delima, Pepaya, Kiwi dan buah lainnya.
  1. Olahraga di Rumah
Tentunya saat ini aktivitas diluar rumah atau kegiatan fisik kita akan lebih banyak berkurang dibandingkan  sebelumnya.
Maka dari itu selain mengonsumsi buah sebagai peningkatan imun, diperlukan juga melakukan Olahraga, tidak perlu berolahraga di tempat Gym. Beberapa olahraga bisa dilakukan cukup dirumah saja. Seperti Sit Up, Plank, Push Up, Lompat Tali, Squat  dan olahraga lainnya.
  1. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup juga diperlukan untuk kita saat ini. Memang terkesan sepele, dan seringkali diabaikan, padahal dengan beristirahat yang cukup maka sel-sel yang ada di tubuh seseorang akan diperbarui. Karena itulah, sebisa mugkin kita harus beristirahat yang cukup terlebih setelah melakukan aktivitas sehari-sehari.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bagaimana cara mengggunakan masker yang benar?

-
Gambar
Bagaimana cara mengggunakan masker yang benar?                 Memakai masker dainggap sebagai cara efektif untuk meminimalisir risiko penularan Covid-19. Sejak Covid-19 menjadi pandemi,   permintaan dan harga masker jadi sangat tinggi karena masyarakat berlomba – lomba membeli masker untuk melindungi dirinya. Tapi, Badan Kesehatan Dunia (WHO) lebih menyarakankan agar masker tersebut digunakan oleh mereka yang sakit seperti flu, batuk, atau pilek agar tidak menular ke yang lain. Sedangkan bagi yang sehat dan bugar menggunakan masker hanya jika sedang merawat diri atau kontak langsung dengan mereka yang sakit agat tidak menular kepadanya. Termasuk juga bagi yang beraktivitas di luar ruangan sangat perlunya menggunakan masker untuk menjaga diri dan untuk memutus rantai penyebaran virus corona.                 Perlu diketahui, pen...
Baca selengkapnya

Anjuran mengenai penggunaan masker dalam konteks COVID-19

-
Gambar
Anjuran mengenai penggunaan masker dalam konteks COVID-19             Informasi ini menyampaikan anjuran mengenai penggunaan masker di tengah masyarakat, selama perawatan dirumah (home care), dan di tempat pelayanan kesehatan di wilayah-wilayah yang telah melaporkan kasus COVID-19. WHO baru-baru ini merangkum laporan-laporan transmisi virus COVID-19 dan memberikan gambaran singkat bukti-bukti yang ada tentang penularan dari orang-orang bergejala (simtomatik), yang belum menunjukan gejala (prasimtomatik), dan tidak bergejala (asimtomatik) yang terinfeksi COVID-19. Yurianto mengatakan, masyarakat dapat mengenakan masker kain untuk melakukan pencegahan. Sedangkan masker bedah dan masker jenis N95 hanya diperuntukan bagi perugas kesehatan. Seruan gubernur DKI kepada seluruh masyarakat terkait. Penggunaan masker untuk pencegahan penularan COVID-19. Berikut anjuran untuk para pengguna masker : 1.    ...
Baca selengkapnya