5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid - 19

-

     5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid - 19

1. Memilih dan Memilah Informasi yang akurat dan terpercaya
Informasi mengenai Virus Corona harus memilah dan hati-hati karena informasi kemungkinan hoax. Carilah sumber terpercaya seperti WHO dan Kementrian kesehatan republik indonesia.

2. Pemanfaatan Social Media untuk menjaga silahturahmi
Karena himbauan Physical Distancing atau menjaga jarak untuk menghindari kontak fisik. Manfaatkan social media seperti WhatsApp, Instagram, Facebook, Line, dan Twitter untuk menjalin komunikasi. Dan berlaku bagi para pekerja work from home.

3. Aktif Saat Isolasi Mandiri Di Rumah
Saat isolasi mandiri di rumah lakukan kegiatan yang membuat tubuh dan pikiran nyaman seperti mengakses informasi positif, menonton film, mendengarkan musik atau membaca buku. Bahkan berolahraga dan makan makanan bergizi.

4. Tumbuhkan Rasa Empati bukan Diskriminasi
Kita jangan memberikan label pasien positif Virus Corona sebagai ‘korban’ tapi sebagai ‘pejuang’ yang sedang berjuang untuk sembuh. Virus ini tidak memandang bulu siapa aja yang terinfeksi.

5. Waspada Jangan Panik
Untuk Anda yang memiliki ketakutan menghadapi wabah Virus Corona jangan terpancing kepanikan atau ketakutan yang berlebih. Sikap waspada dengan proteksi diri bisa anda lakukan sesuai himbauan dari pemerintah dan WHO. Dan jangan panik apabila anda menemukan orang dengan tanda gejala Virus Corona atau mungkin itu terjadi kepada anda maka segeralah periksakan diri ke rumah sakit 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bagaimana cara mengggunakan masker yang benar?

-
Gambar
Bagaimana cara mengggunakan masker yang benar?                 Memakai masker dainggap sebagai cara efektif untuk meminimalisir risiko penularan Covid-19. Sejak Covid-19 menjadi pandemi,   permintaan dan harga masker jadi sangat tinggi karena masyarakat berlomba – lomba membeli masker untuk melindungi dirinya. Tapi, Badan Kesehatan Dunia (WHO) lebih menyarakankan agar masker tersebut digunakan oleh mereka yang sakit seperti flu, batuk, atau pilek agar tidak menular ke yang lain. Sedangkan bagi yang sehat dan bugar menggunakan masker hanya jika sedang merawat diri atau kontak langsung dengan mereka yang sakit agat tidak menular kepadanya. Termasuk juga bagi yang beraktivitas di luar ruangan sangat perlunya menggunakan masker untuk menjaga diri dan untuk memutus rantai penyebaran virus corona.                 Perlu diketahui, pen...
Baca selengkapnya

BERJEMUR DI PAGI HARI SANGAT PENTING DISAAT PANDEMI COVID-19 SAAT INI

-
Gambar
Tubuh kita membutuhkan sinar UV B dan vitamin D, maka dari itu alangkah baiknya jika kita berjemur dibawah sinar matahari pagi (jam 9-10) disaat sedang pandemi covid-19 ini, karena sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh dan dapat melawan benda asing yang masuk kedalam tubuh, termasuk virus corona. Terkena paparan sinar matahari langsung mampu merangsang produksi vitamin D. Dimana vitamin ini berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor pada makanan. Tidak hanya itu, vitamin D juga memiliki peranan penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan pembentukan sel darah. Dengan berjemur di pagi hari nantinya juga bisa menekan sistem imun yang terlalu aktif bekerja. Sel darah putih pun akan mengalami peningkatan, sehingga mampu mencegah infeksi dan mengatasi penyakit dengan sendirinya. Meski virus corona tidak dapat dibunuh dengan terkena sinar matahari saja, aktivitas berjemur memiliki manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan. Selain meningkatkan kekuatan tulang dan otot serta da...
Baca selengkapnya

Beberapa Tips Untuk Tetap Sehat Selama Masa Pandemik

-
Gambar
Keep Healthy In The Middle Of Pandemic Beberapa Tips Untuk Tetap Sehat Selama Masa Pandemik Konsumsi Buah yang Kaya akan Nutrisi Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun selama pandemi Covid-19 sangat perlu ditingkatkan dengan semaksimal mungkin. Jika memiliki sistem imun tubuh yang baik, maka tubuh terlindungi dari berbagai serangan virus, bakteri, jamur dan parasit. Agar terhindar dari kemungkinan terinfeksi Covid-19, diperlukan menjaga sistem kekebalan tubuh untuk tetap optimal dengan mengonsumsi makanan sehat termasuk buah, seperti buah Delima, Pepaya, Kiwi dan buah lainnya. Olahraga di Rumah Tentunya saat ini aktivitas diluar rumah atau kegiatan fisik kita akan lebih banyak berkurang dibandingkan  sebelumnya. Maka dari itu selain mengonsumsi buah sebagai peningkatan imun, diperlukan juga melakukan Olahraga, tidak perlu berolahraga di tempat Gym. Beberapa olahraga bisa dilakukan cukup dirumah saja. Seperti Sit Up, Plank, Push Up, Lompat Tali, Squat...
Baca selengkapnya